Saúde na mesa e na mochila !!

Composta por frutas desidratadas e cereais , como trigo , aveia e soja , que são ricos em carboidratos , a barra de cereal fornece energia para o corpo. Nela encontramos variados sais minerais e vitaminas que favorecem uma alimentação saudável. "Por possuir micronutrientes , a barra a de cereal regula as reações químicas que ocorrem nas células. No caso de atletas , ajuda no crescimento da fibra muscular e na recuperação após o treino" , diz a nutricionista Edilene Araújo. A barra com grãos é a mais indicada , pois tem menos aditivos químicos e a menor quantidade de calorias. A granola , que pode ser consumida com frutas , sucos e iogurtes , também é excelente fonte de energia , pois consiste em uma mistura de cereais. A mais saudável é a natural sem açucar. Tanto barrinhas quanto granola são ótimas para os intervalos das refeições , porém diabéticos devem ficar atentos com a taxa de açúcar presente em ambas.


Fonte : Jornal Universal Nº 924
Ilustrações : Internet

Bagagem extraviada!!

Aconteceu comigo!!
Pela segunda vez , na verdade. Na primeira tive sorte e encontrei no mesmo dia.Estava voltando de Buenos Aires , Argentina e numa escata em Porto Alegre a bagagem ficou por la e eu vim pro Rio. Esta ...nao sei nao. Cheguei a Auckland , Nova Zelandia som tudo aquilo que eu nao podia perder numa viagem : filtro solar , medicamentos , cartao de memoria para a camera digital ... enfim um trastorno so. Tive de comprar tudo de novo.
Vamos ver o que acontecera adiante. Ainda tenho fe de reencontrar a bagagem perdida.

Você sabe o que é Jat Lag?

Jat Lag é a alteração de caráter físico e mental causado por viagens longas , atravessando vários fusos horários , com "stress" biológico e psicológico levando à fadiga e mal humor , ou seja , irritabilidade total. Muitas vezes é difícil ter tempo para se adaptar num lugar distante...faz parte!!
É muito comum entre nós , mochileiros , não é mesmo?

Coleção de coisinhas de todo lugar!!

Quem costuma viajar , traz além de fotos , souvenires...para si e para as pessoas queridas. Pode ser roupa , um acessório , uma pelúcia...chaveirinho!!

Eu amo trazer coisinhas tipo : conchas , pedrinhas , folhas , areia , terra. Tenho tudo catalogado e sempre que tenho tempo dou uma olhada no acervo para trazer mais próximo à memoria , lembranças que não se apagarão jamais!!

E você? O que te contempla o espírito?

Foto: Internet

Piada do Viajante!!

O filho perguntou pro pai:
-"Você conhece a piada do viajante"?
-"Não ... Qual é"?
O filho respondeu:
-"Pois quando ele voltar , ele te conta"!!

Praia da Moreninha

Mapa da Ilha de Paquetá

Agora é só escolher por onde começar este belíssimo passeio. Como se chega de barco (se trata de uma ilha , né?), poderá fazer o sentido horário ou anti-horário para não perder nenhuma atração. DICA: alugue uma bicicleta...ganha tempo e ainda se exercita!!!

Paquetá

Em que outro lugar do mundo você encontraria numa só cidade : um cemitério de pássaros , casas sem garagens , inexistência de veículos automotores , árvores no meio das ruas?
...................Sim !!! Um lugar como este existe de verdade e se chama Paquetá , também conhecida como Ilha dos Amores , e é um bairo da Cidade do Rio de Janeiro.
Para chegar lá é muito simples , basta pegar uma barca na Praça XV , no centro do Rio ,passa por baixo da Ponte Rio-Niterói , e depois de aproximadamente 40 minhutos você chega à Paquetá. É um lugar cativante e encantador em todos os sentidos, desde os passeios à charretes , até com relação aos belos parques e praias (diversos, diversos, diversos).
Diversão nâo falta por lá , andar de bicicleta , flutuar de pedalinho , fazer pique-nique , andar de charrete...
Uma das lendas mais famosas é a do escravo que todas as tardes ía até uma ponte chorar pela esposa e filha deixadas na África. Uma bela tarde aconteceu um grande clarão e ele desapareceu. Acredita-se que ele está , agora, junto de suas amadas.
Uma outra curiosidade é a Pedra dos Namorados (foto acima) , junto à Ponte da Saudade (foto ao lado). Cada visitante tem direiro a jogar uma pedrinha sobre ela , se pelo menos uma (em três tentativas) ficar sobre a Pedra dos Namorados, terá direito a um pedido para encontrar seu grande amor. Interessante , né?
O lugar é muito arborizado e , como disse , tem árvores bem no meio das ruas , também porque a preocupação , se não existem carros por lá , com exceção do trenzinho de passeio pela ilha e o que eles chamam o carro da prefeitura (o caminhão de coleta de lixo da Comlurb)?

As diversas praias são convite para namorar ou simplesmente ficar , por horas , contemplando!!

E essa belezura toda fica logo ali , no meio da Baia de Guanabara!! Dê-se esse prazer!!!
Conheça a Ilha de Paquetá.

Palácio de Cristal

Espetáculo de LUZ & SOM em Petrópolis

Dom Pedro II

Dom Pedro II nasceu no Palácio de São Cristóvão (Quinta da Boa Vista) , Rio de Janeiro - RJ , a 2 de dezembro de 1825 e faleceu em Paris , a 5 de dezembro de 1891. Filho de D.Pedro I e sua mulher , a Imperatriz Leopoldina , recebeu na pia batismal o nome de Pedro de Alcântara João Carlos Salvador Bebiano Xavier de Paula Leocádio Miguel Gabriel Gonzaga.

Proclamado maior a 23 de julho de 1840 , foi coroado a 18 de julho do ano seguinte. Casou-se em 1842 , com a princesa Teresa Cristina Maria , e teve quatro filhos: Afonso , Isabel , Leopoldina e Pedro.

Pedro II deu ao Brasil 49 anos de paz interna ,prosperidade e progresso.

Morto no exílio aos 66 anos teve , com a revogação da Lei do Banimento , seus restos mortais traslados para o Brasil , onde repousam até os dias atuais, na cidade de Petrópolis.

Fonte: Internet

Petrópolis : a cidade imperial!!

Seguindo meu planejamento de conhecer mais o meu país , programei para o penúltimo final de semana de maio , um passeio em Petrópolis. E foi maravilhoso!! Muito melhor do que eu esperava.

Cheguei a Petrópolis por volta das 12 hs no terminal rodoviário do Bingen. Fui logo ao Centro de Informações Turísticas pegar as programações e mapas da cidade.De lá tomei um ônibus para o centro da cidade. Conheci hoje o Museu Imperial , casa de D.Pedro ll e família , com sua mobília, tapeçaria e jóias diversas. A coroa do imperador merece destaque , assim como o manto real. Vale ressaltar que toda a visitação é feita com os pés nas pantufas para conservação dos pisos. Os jardins do museu saõ muito bem tratados e , através da dança , artistas mostram um pouco da cultura alemã ,muito presente em toda a serra.Passei pela Rua do Imperador e suas lojas. Os jardins são lindos e a cidade repleta de rios e canais...hajam pontes!!
A Igreja do Rosário tem a sua frente a Praça dos Inconfidentes.
À noite fui ao show musical oferecido , todos os sábados , no Palácio de Cristal. Muito bom , pena ter durado tão pouco (só uns 50 minutos), e foi grátis.
Naquela mesma noite , mais tarde , me programei para assistir ao espetáculo de SOM & LUZ nos jardins do Museu Imperial...um show de tecnologia pois é o conjunto da água , mais imagens , mais o som ... emocionante!!! Isso já é muito comum pela Europa , mas uma exclusividade de Petrópolis , em se tratando de Brasil. Tudo com um soldado real que nos guia da entrada dos jardins até a fachada do Palácio Imperial , tudo com suspense e expectativa. Parece até que estamos na entrada da fantástica fábrica de chocolates de Willie Wonka , aquele do filme. As sombras que se mostram através das janelas do museu são fantásticas , parece até que as pessoas estão lá de verdade!!
No domingo , acordei cedo e visitei diversas igrejas. A primeira foi a Igreja Luterana , a primeira instituição religiosa construida em Petrópolis. Às 10:30hs de cada domingo é possível assistir missa com canto gregoriano no Mosteiro da Virgem. Depois , é claro , visitei a magnífica Catedral de Petrópolis - a Igreja São Pedro de Alcântara , uma inesquecível obra de arte. Lá estão os restos mortais de D.Pedro ll , Dona Maria Tereza , Princesa Isabel e Conde D'Eu.
O Palácio de Cristal , que conheci ontem , é belíssimo durante a noite ...agora durante o dia...nem se fala. Uma beleza para cada turno do dia. E seus chafarizes e jardins coloridos? Diz a história que o Conde D'Eu mandou trazer os ferros e vidros diretamente da Europa para montá-lo aqui. Abriga exposições e eventos culturais.
O Palácio Negro , de negro só tem o nome , pois ele é amarelo. É um dos principais postais da cidade e também tem um lindo jardim e lago.
Emocionante a subida para o Trono de Fátima , um dos pontos mais altos da cidade , onde está uma grande imagem da santa , observando permanentemente o centro de Petrópolis. Ela está sob uma cúpula apoiada em colunas.
A casa de Santos Dumont , ou a "encantada" como muitos preferem chamá-la parece uma casa de brinquedos , daqueles que toda criança deseja ter. Um encanto mesmo!! Tudo la´é projetado de forma prática e funcional , a começar pela escada (iniciada com o pé direito). Próxima está a Praça 14 BIS com uma réplica do avião mais famoso de Dumont. O Relógio das Flores ficaria ainda mais bonito se não tivesse tanto carro estacionado em seu entorno.
O principal teatro da cidade fica na Praça dos Expedicionários , é o Teatro Paulo Gracindo , também conhecido como o Teatro Imperador.
Nos Centros de Informação Turísticas espalhados por toda a cidade , você encontrará mapas , informativos sobre eventos permanentes e temporários , localização , horários , formas de ingresso em pontos de interesse , etc.
Vale a pena , mesmo!!
É muita história num mesmo lugar e você se contagia , pois passa a fazer , também , parte da história!!

Quem já foi ou ainda vai?

Seguindo meu planejamento de conhecer mais mais país , programei para o próximo final de semana , um passeio em Petrópolis. Alguém aí , quer subir a serra?

Santuário de Congonhas do Campo / MG

Aqui está o maior conjunto de esculturas em tamanho natural do mundo , confeccionada pelo mestre da arte barroca , Aleijadinho. São 12 profetas nas estruturas da Igreja Bom Jesus de Matosinhos e mais ao longo das "Vias Sacras" , no total de cinco , retratando a Paixão de Cristo.

Igreja N.Sra.do Rosário

Que linda ela é!!!

Minas Gerais...ôôô trêm "bão" uai...sôôô!!!

Uma flamenguista com seu manto rubro-negro subindo as escadarias da Igreja Nossa Senhora do Carmo.
Acima , toda feliz , na Estação de Trens de Ouro Preto. De lá partem os trens , por exemplo , para a cidadezinha de Mariana.
Na foto ao lado ,estou na frente do Museu da Inconfidência , na Praça Tiradentes , a principal da cidade. Logo abaixo , estou no famoso chafariz de Marília de Dirceu.



A Casa dos Contos , na foto ao lado , foi o local para derreter o ouro encontrado, tornado em barras para envio à metrópole. Ou seja ,uma verdadeira casa de fundição. Mas o que marcou -a , definitivamente na História , foi o fato de ter sido local de prisão dos inconfidentes.Na foto que segue , o Espaço Cultural de Ouro Preto onde funciona o centro de informações turìsticas da cidade. Olha só o Mapa da Estrada Real que ligava o litoral às cidades das grandes minas e riquezas do Brasil.
















Uma breve História de Ouro Preto:


A "bandeira" paulista que primeiro chegou à região (1694) era comandada por Miguel Garcia. Passou por Itaverava, Lafaiete e se dividiu quando alcançou uma majestosa serra com 1560m de altitude. O motivo pode ter sido um desentendimento entre seus integrantes. Manuel Camargo seguiu rumo ao nordeste, sentido vale do Tripuí, onde achou ouro escuro, chamado por isso "ouro preto". A cor se devia à presença de óxido de ferro, que escurecia os granetes. Na foto acima ,subo a escadaria da Igreja N.Sra. do Carmo.
Na ao lado, estou na Estação de Trem de Ouro Preto.
Miguel Garcia rumou para oeste, descendo um rio da serra. Lá ele encontrou ouro de cor amarela, ficando assim conhecido como branco, "ouro branco" .



A fundação de um primitivo arraial se deu no morro de São João, onde também foi celebrada a primeira missa pelo padre João de Faria Fialho. Um grupo relativamente pequeno, que depois se multiplicaria aos milhares. Trinta anos depois a cidade contaria perto de 40 mil pessoas, a maior aglomeração de toda a América Latina. Quarenta mil interesses diferentes... E o ouro, apesar de muito, não era suficiente para alimentar a ambição. Encontrava-se ouro como em nenhum outro lugar, fazendo as lendas do Rei Salomão parecerem ingênuos contos infantis.

Ouro Preto ... lá vou eu !!

É ... conforme os havia notificado , "tô" de malas prontas para Ouro Preto. Ela já se chamou Vila Rica e foi a cidade mais importante da Colônia. Estou exagerando um pouco eu sei ... malas não!! Seria um excesso , verdade !! Mas uma boa mochila para visitar , pela primeira vez , nosso vizinho tão rico de tudo , cultura , culinária , história , riquezas minerais , povo caloroso, tudo ... Minas Gerais. Vou na sexta-feira (24 de abril) e chego no Rio de Janeiro , segunda (27 de abril). Quero conhecer Ouro Preto , Ouro Branco e Congonhas do Campo. Todas fazem parte da Estrada Real que liga o RJ a MG.
As expectativas são as maiores e , desde já , reconheço que será muito pouco tempo , mas quem sabe esta não será a primeira de muitas , muitas e muitas viagens aos lugares conhecidos como palco do Ciclo do Ouro ? Eu torço que sim.

Um pouco de Historia:
Uma "bandeira" que partiu de Sao Paulo se dividiu em duas:
Manuel Camargo seguiu rumo ao nordeste, sentido vale do Tripuí, onde achou ouro escuro, chamado por isso "ouro preto".A cor se devia à presença de óxido de ferro, que escurecia os granetes. Miguel Garcia rumou para oeste, descendo um rio da serra. Lá ele encontrou ouro anexado a cristais de quartzo de cor amarela, ficando assim conhecido como branco, "ouro branco".

"Tô" só me imaginando ... amanhecendo naquele lugar fabuloso , um museu a céu aberto , tomando um café da manhã típico mineiro , comendo "paozin" de queijo pelo sobe e desce das ruelas !!!
Uai...êta trêm bom!!

Carteirinha de Alberguista

Pois é ... eu quero , realmente , conhecer o mundo todo . Será pretenção minha? Acho que não , né?
Viajar é como fazer uma tatuagem. Você faz uma , acha que deu certo , que ficou legal e logo pensa em repetir a dose. Quando percebe já está todo marcado , sejá no corpo ou na alma. E para este ano , resolvi tentar algo diferente : conhecer mais meu país. Não o faço com muita freqüencia pois , se puder comparar , sai mais barato ir lá pra fora do que fazer turísmo aqui. Agora , uma coisa que não pode faltar é a Carteira da Associação de Albergues da Juventude. A que fiz ano passado , em novembro , para viajar , tem validade de uma ano e , como é internacional , posso usá-la também por aqui.
Alguém , aí , quer dar um "rolê" em Minas Gerais? Tomar um "cafezin" ? Comer um "paozin" ? Aguardem novas notícias minhas!!

Quero conhecer o mundo inteiro de mochila!!!

Como é bom viajar!!

Quero fazer a volta ao mundo!!

Quem sabe?

Mesmo que parceladamente...um país de cada vez. Eu ,minha mochila, meu coturno...sonhos diversos na bagagem.

De cada lugar tento trazer uma bandeira como símbolo, já tenho um monte delas e a mochila vai ficando mais e mais colorida.

Trago sempre parte do solo, terra, dos lugares que visito , dinheiro não faz minha cabeça...até vem uma moedinha ou nota (que sobram) de vez em quando.

Bom...ainda tenho muito espaço na mochila para pôr mais bandeiras.

Se quizer companhia ,vem comigo , vai ser o maior barato!!

Tô preparando bagagem para ir à Austrália e Nova Zelândia ,no segundo semestre de 2009.

O que você acha deste roteiro?

Vai viajar? Vai precisar de visto?

Ai , galera , para vocês que pretendem viajar ao exterior , ficar de olho nos países que cobram visto de entrada , mesmo para turístas. Entre em contato com o consulado do país desejado (com o fim de providenciar a documentação necessária) na sua cidade ou outra , ou então com a embaixada correspondente , em Brasília.

* AFEGANISTÃO * ALBÂNIA * ANGOLA *
* ANTILHAS FRANCESAS * ARÁBIA SAUDITA
* ARGÉLIA * ARMÊNIA * ASCÊNSIO * AUSTRÁLIA
* AZERBAIJÃO * BAHAIN
* BANGLADESH * BELARUS * BELIZE
* BENINBHUTAN * BÓSNIA HERZEGOVINA
* BOTSWANA * BRUNEI * BULGÁRIA
* BUSKINA FASO * BURUNDI * CABO VERDE
* CAMARÕES * CAMBODIA * CANADÁ
* CHAD * CHINA * CINGAPURA * CONGO
* COOK ISLAND * COSTA DO MARFIM * CUBA
* DJIBOUT * EGITO * EL SALVADOR
* EMIRADOS ÁRABES UNIDOS * EQUATORIAL GUINE
* ESTADOS UNIDOS * ESTÔNIA
* ETIÓPIA * FYRON * GAMBIA * GEÓRGIA
* GHANA * GUADALOUPI * GUIANA
* GUIANA FRANCESA * GUINÉ BISSAU
* GUINÉ REPÚBLICA * ILHA DE MALTA
* ILHAS FALKLAND * ILHAS MAURÍCIO
* ILHAS SEYCHELES * ILHAS VIRGENS
* ÍNDIA * IRA * IUGOSLÁVIA * JAPÃO
* JORDÂNIA * KKAZAKSTÃO * KIRIBATI
* KUWAIT * KYRGYZSTÃO * LAOS
* LEEWARD ISLAND * LESOTO * LETÔNIA
* LÍBANO * LIBÉRIA * LÍBIA * LITUÂNIA
* MACEDÔNIA * MADAGASCAR * MALAWI
* MALDIVAS * MALI * MARTINICA * MAURITÂNIA
* MAYOTTE * MOÇAMBIQUE
* MOLDOVIA * MONGÓLIA * MYANMAR
* NEPAL * NIGER * NIGÉRIA * NIUE
* NOVA CALEDÔNIA * OMAN * PAPEETE
* PAPUA NOVA GUINE * POLINÉSIA FRANCESA
* PORTO RICO * QATAR * QUÊNIA
* REPÚBLICA DOMINICANA * REPÚBLICA ESLOVACA
* REPÚBLICA TCHECA * REUNION - SAINT DENIS
* ROMÊNIA * RUANDA * RUSSIA
* SAN THOMAS * SAN TOMÉ E PRÍNCIPE
* SENEGAL * SÉRVIA E MONTENEGRO
* SÍRIA * SOMALIA * SRI LANKA * SAINT BARTHELEMY
* SAINT MARTIN * SUDÃO
* SWAZILAND * TAHITI * TAIWAN
* TANZANIA * TIBET * TOGO * TONGA
*TUNÍSIA * TURKMENISTÃO * TURQUIA
* UCRÂNIA * UGANDA * UZBEQUISTÃO
*VIETNÃ * YEMEN * ZÂMBIA * ZIMBABWE


Dê entrada ao pedido do visto com antecedência , para os tramites do processo , e BOA SORTE pra ti!!!
IMPORTANTE: OS PAISES CORÉIA DO NORTE, TIMOR LESTE E ERITRÉIA NÃO POSSUEM REPRESENTAÇÃO NO BRASIL.

Albegues da Juventude 2

Quem se aloja nos Albergues da Juventude?

Qualquer pessoa , tanto famílias , como viajantes independentes , ainda casais ou grupos grandes.Embora tenha este nome , não existe limite de idade para se associar , basta ter espírito jovem. muitas pessoas que viajem sozinhas , se acomodam em albergues para conhecer gente nova , obter informações .


Quais as facilidades efertadas por um albergue?

Dentro de um albergue poderá se contar com um sem fim de serviços para que sua estada seja a mais agradável e prazerosa possível. Tem albergue que funciona 24 horas por dia , 365 dias por ano (a consultar). Entre os serviços mais comuns entre este tipo de alojamento , você pode encontrar :
# informações turísticas
# café da manhã incluído
# máquinas de refrigerantes , petiscos e doces.
# cozinha para os hóspedes
# lavanderia
# café internet
# sala de TV
# alguns contam até com restaurantes


Ser alberguista é fácil:

Você precisa providenciar sua carteirinha num dos esritórios da IYH (International Youth Hostelling) em diversas cidades do Brasil , alguns albergues fazem (no seu check-in) e , sei até , que pode ser pedida pela internet. Paga-se uma taxa única , que varia se a carteirinha é nacional ou internacional. Ela é válida por um ano inteirinho e você pagará em preço bem acessível para se hospedar com segurança , em quase todos os lugares do mundo. Lá você conhece gente nova , faz amigos e aproveita o melhor que a vida tem...a liberdade.
Sou alberguista desde 2001 e recomendo!!


Consulte:

www.alberguedajuventude.com.br
www.albergues.com.br
www.hostel.org.br

Abergues da Juventude

Em abril deste ano , me hospedei no Brumas Hostel , o único de Ouro Preto. Lugar muito agradável , limpinho , tranquilo , cinco minutos da rodoviária. Foto ao lado no domitório. As pessoas da recepção e dos serviços foram muito solicitas também. Isso sem falar do café da manhã...uma delícia e com self-service , ou seja, você pode se servir à vontade : café, leite "de verdade", suco , geléia em compotas, pães, bolos, queijo de minas ,frutas...hum , já "tô" com saudade!!!

Na entrada do New Sweedish Hostel (foto acima) na Cidade Velha de Jerusalem. O rapaz da recepção pegou meu celular e sacou esta foto , do nada . Pela baixa iluminação até que ficou legal. O que não foi legal é que não havia vaga disponível e eu continuei do lado de fora da muralha. Estas pessoas que nos atendem nos albergues nos ajudam bastante na orientação de roteiros e tours pela cidade , o que deve ser visitado de qualquer jeito , etc. Informam também quando um lugar é ou não perigoso , se podemos ir sozinhos ou , melhor , com alguma companhia.

Estou no New Hostel no centro de Atenas. Gostei muito deste albergue , embora não tivesse café da manhã. Mas oferecia uma excelênte cozinha para que pudéssemos preparar nossos alimentos. Eu mesma preparei purê de batatas , sopinha de macarrão , cremes diversos , capuccinos , chá , etc. Fiquei durante quase todo o tempo que estive lá , sozinha no quarto. Estou na varandinha , no final da tarde , comendo uma barra de chocolate branco Garoto , que levei.

Logo de manhã , antes de sair do albergue (Hostel Zeus - Aristotelous Street) em Atenas. Dou uma conferida no mapa e na programação a seguir no dia.

De lá preciso sair para tomar café da manhã (na Grécia , muito do frapé)pois o albergue não oferecia.

Em 2001 quando fui pro México , minha primeira viagem como mochileira , me hospedei no Hostel Moneda (Calle Moneda # 8 /Mexico City /DF). Foi minha primeira exepiência também como alberguista e tive uma ótima impressão. Tudo bem organizado , limpinho , com infra-estrutura para todos os serviços. Uma maravilha!! E onde tive um dos melhores cafés da manhã (incluído no preço) onde se serve à vontade , sem limitação por Hospede. Tinha até sala de vídeo.

Outro albergue maravilhoso foi o Hostel Catedral (Calle Guatemala # 4 - DF) , também na capital mexicana , a poucos minutos do Moneda. Uma quadra da estação de metrô. Próximo de todas as principais atrações turísticas. Como praças , museus , transportes. O café da manhã estava incluído , mas servido em bandeja (limitado).

Eu , na foto , na rede da varanda do Hostel Mneda.

Oração do Viajante

Que tua vontade possa , ò Senhor ,
Guiar-me em paz
Para que eu chegue ao meu destino com segurança.
Protege-me do perigo durante minha viagem.
Ilumina os que direcionam o nosso caminho
Pelos céus , terra e mar.
Que possamos achar favor diante de Ti.
Bendito és Tu , Senhor ,
Que atendes meu coração.

Amém.

Fonte: Internet.

Check List do Viajante

Check List para mochileiros:

Analisar a real necessidade de todos os itens:

Agasalho / MoletomRoupa para dormir
Calça Jeans
Camisetas
Luvas de frio (depende da época e local para onde se vai)
Capa impermeável pessoal ou guanda-chuva (para quem prefere)
Peças intimas
Relógio / Cronômetro
Bota ou Tênis ( usados )
Chinelo / sandália
Meias
Toalha
Desodorante
Pente
Espelho
Escova de dentes
Pasta de dentes
Papel higiênico
Sabonete
Fio dental
Tesoura
Shampoo
Creme para cabelo
Fósforo ou isqueiro
Abridor de garrafa / lata
Talheres
Touca de lã
Boné ou Chapéu
Óculos de sol
Cantil ( ou garrafas de água )
Documentos pessoais
Protetor solar
Band Aid
Agulha e linha
Analgésicos
Anti-térmico
Manteiga de cacau
Saco de dormir
Travesseiro inflável ( ou usar mochila )
Repelente de insetos
Canivete ( multiuso )
Bússola
Caderno de anotações
Lápis ou caneta
Mapas
Mapas Pilhas ( usuais + reservas )
Celular
Máquina fotográfica
Carregador da bateria
Filmadora

Os Dez Mandamentos do Viajante

1 – Celebrar a saúde. Aproveitar a saúde em dia para caminhar muito, sempre, em qualquer lugar; entrar em roteiros ecológicos, até apostar em trekkings (se for de seu perfil) ou num ou noutro esporte radical.

2 – Um dia sem compromissos por semana de viagem. Nem sempre é possível tirar um dia da viagem para ficar de bobeira na praia, para ler numa praça gostosa ou, pelo menos, uma manhã para colocar o sono em dia...mas tente!!

3 – Menos bagagem. E isso não quer dizer só levar pouca coisa pra voltar com a mala cheia de compras, não. Evitar excessos e levar o indispensável para ser feliz. Viajar leve , de verdade , pelo menos na mala, se no corpo não for possível.

4 – Não exagerar no wi-fi. Mesmo amando as novidades e blogar , não exagerar no tempo online durante uma viagem só porque tem facilidade no Albergue/hotel ou no quarto. Mas nunca deixar de postar e mandar notícias.

5 – "Turistar" se eu tiver vontade , mesmo que turistar não seja nunca o foco principal das minhas viagens – lembre-se , sou mochileira/ viajante não "turista", e não ter vergonha nenhuma disso.

6 – Aprender a relaxar. Mesmo em situações de perrengue e stress, aprender a relaxar e gozar, nem que seja depois.

7 – Socializar sempre. Fazer sues passeios , integrar-se com outros viajentes , de acomodação ou transporte. Trocar idéias sempre!! Comer do alimento local , sair dos roteiros pré-estabelecidos , ir ao teatro e ao cinema em terras estrangeiras , sem ter vergonha se estiver sozinha.

8 – Comer bem. Fazer economia, sim, mas procurar o melhor dos sabores locais, em comida e bebida, nem que o melhor esteja num carrinho de rua ou no mercadinho ao lado. Mas não exagerar na comilança.

9 – Crescer. Com as histórias que ouvir , pessoas que conhecer, sabores que provar, tropeços que enfrentar. Voltar melhor – que é sempre o propósito de ir.

10 – Carpe diem. ..Aproveite o dia!! Mas não só o dia , a semana , o mês , o ano. Fazer cada dia do passeio ficar mesmo na lembrança.